Fitness

在17年前，我开始习惯到健身房做些简单举重运动和有氧运动 (cardio exercise, 跑步)。当时我并没有参加任何健身俱乐部，而是到公司的健身房去运动。

随着年纪增长，新城代谢开始缓慢了，就算我们很勤劳的做运动，不过还是会容易发胖。当我从2011年开始减少运动时，体重开始缓缓上升了。。而我的食量也不是很惊人，应该上了年纪吧!

在2012年尾，我下定决心要回归健身房，以让自己可以减低多余的重量，让身材更结实和健康，所以我报名参加了一间规模不是很大的健身俱乐部。参加健身俱乐部的目的是要让自己更加discipline和不让自己有偷懒的藉口。既然付了钱，我必须要确保不浪费会员费而必须勤奋的做运动，哈哈！

在参与那一家fitness club大约一年多后，他们突然在二月尾宣布停止营业。还好，这家俱乐部还为会员们安排到另一家club, 而且还是规模比较大的连锁俱乐部。大伙们对他们的安排还相当满意！ 我对之前的那家club的感觉还相当满意的，因为老板和员工们都很友善，经常笑脸迎人。现在的呢，还好。。不过我还是感觉不到那股friendliness。

我目前上健身房的次数有一星期3至4次，每一次都会使用跑步机，跑步为30至一个小时。然后就继续上cardio class。我特别喜欢Body Combat, Power Combat 和 Power Sculpt等的运动，因为可以燃烧很多的卡路里和锻炼身段。

希望我会继续努力！

大快朵颐@ 燕京(Yeng Keng) 海南餐厅

 

今天让我来介绍好吃的海南料理。这间餐厅~燕京餐馆(它是附属燕京酒店的café)，是经过同事介绍而认识的一间海南餐厅。我们是在两个星期前到这边享用team dinner而让我对它的美味念念不忘, 尤其对它的鸡肉派(Chicken Pie)更是爱不释手。经过上一次的品尝经验后，我决定再回去那里大快朵颐。

趁着CJ的生日，我特地带了一家人到这家餐厅享用晚餐和为CJ搞个小小庆生会。这一次我点了四样佳肴，当然少不了燕京的招牌料理~鸡肉派。它那外层脆脆的面包皮，简直是太爽口了！ 内陷更不用说，口感极佳的鸡肉和汤汁~清甜而不腻 ~ 简直是一道人间美味。切记，这一道菜必须预订，不能order on the spot。

再来就是燕京著名的炒河粉，适中的锅气和火候令这一碟炒河粉更充满了让人垂涎三尺和无法抑制的冲动。这一道炒河粉有分为鸡肉炒河粉或牛肉炒河粉，我们是点了鸡肉炒河粉，因为我们不是很喜欢吃牛肉。



孩子都蛮喜欢吃西餐，所以我们也点了两道西餐~ 分别为海南Chicken Chop与Fish and Chip。 这两道菜的特别之处是鱼肉和鸡肉的新鲜，特别是Chicken Chop的酱料，不是一般的罐头茄汁，它的酱料是取自新鲜的茄子熬制成的。而Fish and Chip的鱼肉，蛮扎实和富有口感，不错。

这一餐是蛮令我们吃得开心的， 希望下次再来！ 对了，听说这里的海南鸡饭也蛮好吃的 (必须pre-order)，希望下次有机会品尝！


燕京(Yeng Keng) 海南餐厅的位置：
Yeng Keng Cafè Bar
362 & 366, Chulia Street,
World Heritage City of George Town,
10200 Penang, Malaysia
Tel : +604 263 3177 (Restaurant)

新宠 ~ 印尼婆

今年年初，我在网上订购了一台吸尘机器人~ Roomba iRobot 650。由于寄货者是远在柔佛，刚巧我又到柔佛游玩，所以便向寄货者提议“面交”，不必go through courier service。

 

我是从同事那边获知iRobot的品牌，然后就开始在网上搜寻有关产品的资料。而我也从一些部落格获知这个产品的好口碑，所以就下定决心买下了她。我为她取名为“印尼婆”，哈哈！ 因为她确实帮了我们好多好多的忙。自从有了“印尼婆”后， 我家里的地面干净和光滑了许多，掉在地面的头发也减少了好多！用了大约5个月，我对她只有赞，没有弹！的确，我没后悔拥有她。虽然价钱并不便宜，不过我觉得这个投资也蛮值得的，因为她帮我节省了很多打扫时间和经常让我的地面一尘不染！

2012/2013回忆录~Part 3





2013大选成绩让人大失所望，在野党举办了好多场人民聚会以示抗议。其中一场就落在槟城峇都加湾体育馆 ~ 《民主黑色集会》。我约好死党一起越过大海，参加这一场万人抗议活动。很可惜，当我们到达目的地的时候，人海汹涌。。我们根本挤不进前往体育场的那一段路！黑色人潮真的多到无法想象。。我想以“恐怖”来形容就非常的贴切! 我与好友只好在前往体育馆的街上徘徊凑热闹，因为我们根本无法前进而塞在人群里 ~ 不是traffic jam,而是human jam! 我们在那边逗留了大约1小时，便决定离开那里。不过回家的路途真的让我们吃了不少苦头！用了大约2-3小时才回到目的地。一路上，人民喊口号，挥国旗，吹笛子。。展现人民的力量！虽然无法真正参与集会，不过这一段旅程真的让我打开眼界，感受到真正的1个马来西亚的精神。
 

2013年，是我第一次南下柔佛~ 还是以驾车从北马至南马。此次的目的是为了让孩子到乐高园和吉蒂猫游乐园游玩, 也是我们2013年终假期的family trip。我们是从槟岛前往金马仑展开3天两夜的逍遥游，然后前往吉隆坡住一个晚上才驱车到柔佛。这一次的旅游主题以“卡通"和梦幻之旅形容。。为何呢？因为我们前往吉隆坡参观《多啦A梦》卡通展览，再以柔佛《乐高》和《吉蒂猫》结束我们的旅程。

先让我谈一谈《多啦A梦》卡通展览，虽然小叮当是我从小就非常喜欢的卡通人物，不过这一个展览会对我来说只是普普通通，没有什么惊喜，可能对它的期望蛮高吧！ 展览会上摆设各种各样的小叮当人物，还有一些漫画的经典景物。不过我们还是很享受这一段旅途，尤其是孩子们。

接下来，让我谈谈《乐高乐园》，有可能我曾到过无数的主题乐园(国内外)吧。。所以对《乐高乐园》蛮失望的。因为我不觉得它有任何特色可以让我流连忘返，乐园的游乐设施一般，没有我想象中的好玩。唯一特别的地方就是以乐高切磋成的世界著名建筑，如北京故宫，马来西亚双子塔，意大利斜塔等等。虽然我并没有特别喜爱《乐高乐园》不过孩子们玩的非常的开心，那就足够了。

再来就是《吉蒂乐园》，它是设在室内的游乐园 （三层建筑物）。同一个建筑还有Barney, Thomas & Friends等卡通人物。它是比较适合6岁以下的孩子 ~ 因为它的游戏和舞台剧都是适于幼儿年龄的小孩。此次到《吉蒂乐园》是因为YE的缘故，Hello Kitty是她最喜欢的卡通人物，所以就不要让她失望咯！这个旅途真的可以感受到YE的兴奋，尤其与Hello Kitty同台拍照。我倒觉得这个主题乐园没带给我任何惊喜，它提供一些亲子活动（为饼干涂上果酱，小女生美甲等活动) 和主要提供游客们拍照留念。

2012-2013回忆录~ Part 2

2012年中假期，我们兄弟姐妹，还有CJ陪老爸回去他(也算是我们的)故乡~福州。这是我第一次和家人到国外探亲和旅游，所以非常珍惜那一次的旅程。我们回到了爸爸小时候的家乡~石步乡。它确实是一个很小很小的乡村，可是隔一条街就是繁华的大都市！ 在福州，它让我感到中国的快速发展，高楼大厦到处可见，而福州市正如火如荼的建着地铁，街道里车水马龙。我想当我们下一次探访这个城市的时候，地铁已建好了！回到爸的故乡，我们受到亲戚热情的款待~一个星期吃个不停！这家吃一点，那家吃一餐，让我们尝遍了好多福州家乡美味。这次的旅程不止让我们兄弟姐妹认识了好多从没见过面的长辈和晚辈（堂哥一家，姑妈的孩子和孙子，舅公等等），也让我们深深体会到爸爸小时候的艰苦童年，和亲眼目睹和了解爸爸的故乡。除了拜访亲人，我们也到了好多旅游景点，如鼓山，南后街，七星塔，闽江等地方。很可惜，妈妈不在了，不然她必定会和我们同行和享受天伦乐。~~~我想这就是2012年的重点回忆录吧！

2013有几项重事呢？第一，就是全国大选! 505是我国第十三届全国大选，也是全国人民所期待的一次，因为大家都希望这一次可以改朝换代，把贪腐的政府给打倒，让人民有机会得到更好的将来。这一次的大选，是我人生中第一次感到最兴奋的一次，也是参与最多活动的一次。为了防止选举舞弊和不公，我报名成为了选举鉴票员（PACA），在选举当天留守投票站参与监督的工作。这个任务让我学习到了好多选举前后的幕后工作，让我获益不浅！此外，我也参与了好几个政治座谈会（我以前是没去过的），也见到了好多政治人物。。如安华，林冠英，林吉祥，卡巴星等等。2013年的大选成绩相信是让很多人失望的。再等5年吧 ~ “人生有几个5年呢？”，虽然得不到人民的胜利，我们也不可气馁，继续加油吧。。。2018年的大选，希望我们可以成功改朝换代吧！

。。。待续

You MAY take 1 day off today!

Happy Labour Day 2014.

Relax yourself and enjoy!

2012-2013回忆录

已经好久没有把时间放在部落格上。就如2012年和2013年所发生，所经历的事件都没有一一的记录下来。今天我就在这里将我还记得的重点写下来吧！

2012有什么重大的事呢？有观赏2012电影的你们，应该知道大家所期待（或非常不期待）的世界末日吧。在12月21日当天，并没有发生天崩地裂的情景。。。大家安然度过了2012，感恩!

2012年，也是CJ上小学一年级的那一年，时间过得特别快。今年他上小三了。 2012年，也是弟弟住在保姆家的最后一年，他在年尾的时候开始了他的幼儿园生涯。至于妹妹呢，在新的幼稚园里认识了新一批的好朋友；提前准备上5岁的课程好让她可以为2014年上小学一年级准备 ~ 不过人算不如天算，她还是不能顺利提前一年上小学。不过我觉得还好，至少她可以多玩一年，不必那么快受到功课压力的“折磨”， 哈哈!

 

2012年，相隔了8年后再次到国外度蜜月。。不过这一次我们只到邻国 ~ 泰国，展开七天六夜的自由行。这是我们第一次抛开一切，孩子。。没有受任何人的干扰，轻轻松松的享受二人世界，到我们第一次所向往的购物天堂 ~ 曼谷。在我们还没启程的时候，我花了好多时间在网上搜寻资料，务必给自己过个开心的旅程。这次的旅程真的让我们获益不浅，从计划到安排行程都是由我一手包办。酒店的安排，交通方面都必须周详的计划。这一次的曼谷之旅，我们到了好多闻名的旅游景点~有皇宫，寺庙，水上市场，杜丽莎蜡像馆，还有其他网络所推荐的地方。当然少不了血拼啦！不过旅途中遇到一个小小的瑕疵，话说当天我们到曼谷著名的四面佛拜拜，给当地的小贩骗了约马币200块！那无良的小贩游说我们向她购买拜拜的蜡烛和其他用品，然后在等我们答应跟她购买之前打开所有的纸袋；说纸袋拆开了，不能退还，必须全部买完。。。！当时的我们，可想而知 ~ 真的气炸了！当走进四面佛寺庙时，发现里面卖的只是区区的马币3块钱！就当我们倒霉，买个大教训吧!

。。。待续